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  • Bandes élastiques

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    Les bandes élastiques de fitness ont fait sensation en tant que révolution dans l'entraînement en raison de leur capacité à tonifier les muscles, à augmenter la force ou à améliorer la résistance.

  • Roues de yoga

    Les roues de fitness sont exceptionnelles pour... Voir plus>>
    Les roues de fitness sont exceptionnelles pour développer un tronc solide. En effectuant des exercices de roulement, vous engagez les muscles abdominaux, obliques et lombaires, obtenant ainsi un tronc plus fort et plus résistant.

  • Balles

    Les exercices avec des balles de yoga et de... Voir plus>>
    Les exercices avec des balles de yoga et de pilates aident à renforcer notre corps et notre santé mentale, en obtenant l'équilibre physique et mental nécessaire.

  • Tapis de yoga

    Dans notre boutique en ligne, nous vous... Voir plus>>
    Dans notre boutique en ligne, nous vous proposons une sélection soigneusement choisie de tapis de yoga qui vous offriront le confort et la qualité nécessaires pour profiter pleinement de votre pratique.

Le yoga et le pilates servent à améliorer le bien-être mental et physique, indépendamment des exercices qui y sont pratiqués. En plus de tonifier nos muscles, de perdre des calories et de gagner en souplesse, le yoga nous aide à atteindre un état d'esprit et de relaxation incomparable. Le Pilates améliore la respiration, augmente la force, améliore la stabilité, augmente la flexibilité, améliore le contrôle du corps, tonifie le corps et s'adapte à toute condition physique.

Dans l'orthopédie Queraltó, nous avons tous les produits pour créer le set de yoga ou de pilates parfait pour chaque maison : tapis de yoga, balle de pilates, roue de yoga, cerceau de pilates, etc.

Tapis de yoga

Le tapis de fitness est un élément de base pour les exercices de yoga et de pilates à la maison, en salle de sport ou à l'extérieur. Il est important qu'il ait la bonne épaisseur, et qu'il soit antidérapant pour éviter de glisser pendant l'exercice. En somme, sa multifonctionnalité et sa facilité de rangement et de transport font du tapis de pilates un produit vedette pour le fitness et la relaxation. 

Roue de yoga

Il s'agit de l'une des aides à l'entraînement les plus récentes, mais elle est très utile pour les débutants comme pour les yogis. La roue de yoga vous permet d'améliorer la souplesse de votre corps, de détendre vos muscles et d'étirer votre dos.

Ballon de Pilates

Le ballon de Pilates ou fitball est un élément de la méthode Pilates aux fonctions multiples : renforcement des muscles, amélioration de l'équilibre ou peut même être utilisé comme ballon d'accouchement. Sa résistance et sa taille permettent de réaliser de multiples exercices de Pilates à la maison.

Anneau de Pilates

Lorsque l'on pratique le pilates à la maison ou en salle de sport, il est important d'utiliser le pilates hoop ou magic hoop en complément pour renforcer les muscles et les articulations des bras et des jambes et pour améliorer la souplesse, en donnant de la variété à notre entraînement.
En bref, faire du pilates à la maison ou du yoga sert de thérapie corporelle et améliore votre style de vie instantanément, alors venez jeter un coup d'œil à nos produits !

Rouleau de yoga

Comment s'appelle le rouleau pilates ?

Le rouleau Pilates est appelé "foam roller" en anglais, ce qui se traduit en espagnol par "foam roller" ou "foam cylinder". Il peut aussi être simplement appelé " rouleau " ou " rouleau en mousse " à certains endroits. Cet appareil est couramment utilisé dans la pratique du Pilates comme outil d'auto-massage et pour améliorer la souplesse et l'équilibre

Qu'est-ce qu'un roller en kinésithérapie ?

Un rouleau en physiothérapie est un appareil cylindrique utilisé pour aider au processus de rééducation des blessures musculaires et articulaires. Il est également connu sous le nom de rouleau en mousse ou rouleau en mousse et est utilisé dans la technique de libération myofasciale, qui est une technique de massage qui se concentre sur les tissus musculaires et fasciaux pour réduire la tension et améliorer la flexibilité.

L'utilisation peut aider à soulager la tension musculaire, à réduire la douleur et à améliorer la mobilité et l'amplitude des mouvements des articulations. Il peut être utilisé sur une variété de zones du corps, telles que le dos, les cuisses, les jambes, les bras et les épaules.

Quels types d'exercices sont pratiqués en Pilates ?


La méthode Pilates est basée sur une série d'exercices destinés à améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et la posture du corps. Voici quelques exemples courants d'exercices réalisés en Pilates :

  • The Hundred : se concentre sur la respiration et le renforcement de l'abdomen. Il est exécuté en se couchant sur le dos, en levant les jambes et les bras en l'air et en effectuant des mouvements de pompage avec les bras.
  • Le Roll Up : Cet exercice consiste à améliorer la souplesse de la colonne vertébrale et à renforcer l'abdomen. Il est exécuté en se couchant sur le dos, en levant les bras vers le plafond et en se recroquevillant vers l'avant pour toucher les orteils.
  • Le Single Leg Circle : Pour améliorer la stabilité et le contrôle des jambes. Il est exécuté allongé sur le dos, en déplaçant une jambe en cercles tandis que l'autre reste en l'air.
  • Le Teaser : Cet exercice se concentre sur le renforcement de l'abdomen et de l'équilibre. Il est exécuté assis sur le sol, en élevant les jambes et le haut du corps à un angle de 45 degrés, puis en étirant les bras vers les jambes.
  • Le Cygne : Cet exercice se concentre sur l'amélioration de la flexibilité et le renforcement des muscles du dos. Il se pratique allongé sur le ventre en levant le torse avec les bras tendus.
  • La planche : cet exercice se concentre sur le renforcement et la stabilité du tronc. Il est effectué dans une position similaire à un push-up, en gardant le corps droit et rigide.

Bloc de yoga

Comment utilise-t-on le bloc de yoga ?

Le bloc de yoga est un outil très utile pour ceux qui pratiquent le yoga, car il peut aider à améliorer la posture, la stabilité et la flexibilité dans différentes poses de yoga. Voici quelques utilisations courantes :

  • Support dans les poses debout : peut être utilisé comme support dans les poses debout, telles que Trikonasana (pose en triangle). En plaçant le bloc sur le sol et en posant votre main dessus, vous pouvez tenir la pose plus confortablement et en toute sécurité, sans vous fatiguer le dos ou le cou.
  • Soutien dans les postures assises : Dans les postures assises, il peut être utilisé comme support pour élever le bassin et améliorer l'alignement de la colonne vertébrale.
  • Aide dans les postures d'équilibre : Dans les postures d'équilibre, telles que Vrksasana (pose de l'arbre), il peut être utilisé comme support pour maintenir la posture avec plus de stabilité et d'équilibre.
  • Stretching : il sert d'aide à l'étirement, soit en le plaçant sous la hanche, soit sous le torse pour approfondir la posture et augmenter la souplesse.

Comment s'appellent les blocs de yoga ?

Les blocs de yoga sont simplement appelés "blocs de yoga" ou "briques de yoga". Bien qu'il soit également courant de les entendre simplement comme "" blocs "" ou "" briques "" dans le contexte de la pratique du yoga. Ils sont généralement de forme rectangulaire et sont faits de matériaux tels que le liège, la mousse, le bois ou le bambou. Ils sont utilisés par les pratiquants de yoga pour aider à améliorer l'alignement, la stabilité et la flexibilité dans différentes poses de yoga