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La muscolazione è un'attività di fitness finalizzata alla tonificazione e allo sviluppo muscolare, attraverso l'uso di attrezzature per il fitness: macchine e pesi per la palestra. Si raggiunge: una migliore salute fisica, mentale e immagine personale.

L'esercizio cardiovascolare, noto anche come esercizio cardio o aerobico, comprende tutte le attività in cui i principali muscoli del corpo sono messi in movimento per un certo periodo di tempo con lo scopo di mantenersi in forma, bruciare grassi e perdere calorie.

In ortopedia Queraltó abbiamo dalle biciclette per il fitness (cyclette o trainer ellittico) ai manubri per la palestra, ruota addominale, bande elastiche, barra pull-up, ecc.

Cyclette per fitness

La cyclette permette una progressiva perdita di peso senza la necessità di uscire di casa. Inoltre, un altro dei suoi vantaggi è che fornisce una migliore funzionalità e adattamento ai compiti quotidiani, evitando cadute e incidenti.
D'altra parte, il trainer ellittico permette di bruciare calorie senza la necessità di un impatto diretto con il suolo, oltre ad aiutare a mantenere una posizione corretta durante l'esercizio, evitando possibili lesioni.

Ruota addominale

Gli esercizi addominali permettono di bruciare il grasso localizzato per ottenere una pancia più piatta, oltre ad essere un semplice e sano esercizio cardiovascolare. Con il rullo addominale puoi lavorare tutti i muscoli del cinto addominale con semplici esercizi lineari, poiché si adatta a qualsiasi suolo ed è facilmente trasportabile.

Bande elastiche

La fascia elastica per il fitness è un elemento multifunzionale quando si pratica fitness. Possono essere parte della routine di esercizio e anche aiutare a recuperarsi da un infortunio come parte del processo di riabilitazione. Le bande elastiche, d'altra parte, permettono di eseguire esercizi di forza senza bisogno di attrezzature aggiuntive, potendole anche attaccare alla porta per esercitarsi.

Barra per trazioni

La barra per le trazioni permette di sviluppare forza e resistenza, riducendo il peso corporeo. Fissata al muro, fornisce stabilità per esercizi ripetitivi intensivi.