Cardio e musculação 

A musculação é uma atividade fitness que visa a tonificação e o desenvolvimento muscular, através da utilização de equipamento de fitness: máquinas e pesos para o ginásio. Conduz a: melhor saúde física e mental.

O exercício cardiovascular, também conhecido como exercício cardio ou aeróbico, inclui todas as atividades em que os principais músculos do corpo são colocados em movimento durante um determinado período de tempo com o objetivo de se manterem em forma, queimando gordura e perdendo calorias.

Na ortopedia Queraltó temos desde bicicletas de fitness (bicicleta estática ou treinador elíptico) até halteres para ginásio, roda abdominal, bandas de resistência, barra de tração, etc.

Bicicletas de Fitness

A bicicleta estática permite a perda progressiva de peso sem a necessidade de viajar fora de casa. Além disso, outra das suas vantagens é que proporciona melhor funcionalidade e adaptação às tarefas do dia-a-dia, evitando quedas e acidentes.

Por outro lado, o treinador elíptico permite queimar calorias sem a necessidade de impacto direto com o solo, bem como ajudar a promover uma posição correta durante o exercício, evitando possíveis lesões.

Roda abdominal

Os exercícios abdominais permitem a queima de gordura localizada para conseguir um abdómen mais plano, além de serem um exercício cardiovascular simples e saudável. Com o rolo de abdominais pode trabalhar todos os músculos da cintura abdominal com exercícios lineares simples, uma vez que se adapta a qualquer chão e é facilmente transportável.

Faixas de resistência

A banda elástica de fitness é um elemento multifuncional no treino de fitness. Podem fazer parte da rotina de exercício e até ajudar a recuperar de lesões como parte do processo de reabilitação. Os tubos elásticos, por outro lado, permitem a realização de exercícios de força sem a necessidade de equipamento adicional, com uma fácil preensão na porta.

Barra de tração

Os pull-ups numa barra de tração aumentam a força e resistência e reduzem o peso corporal. Ancorado na parede, proporciona estabilidade para exercícios repetitivos intensivos.